Приблизительно 10 процентов девушек могут похвастаться безупречными ногтями. У оставшихся отмечаются явные неприятности, такие как расслоение ногтевой пластины, ломкость, желтизна, невероятно распространены в наши дни поражения ногтевых пластин грибком. Причин появления подобных косметических дефектов несколько: нехватка витаминов и микроэлементов (в частности кальция), регулярное воздействие жидкости, средств бытовой химии. Для того, чтобы урегулировать эту трудность одного хотения часто не достаточно. Нужна консультация хорошего специалиста. Фактически многие затруднения ногтей способен преодолеть только доктор. Наряду с визитом в поликлинику нужно пересмотреть и собственный образ жизни. Как часто вы читаете состав тех средств бытовой химии, которые есть в вашем доме, часто ли надеваете резиновые перчатки? Какие продукты питания, и в каком виде вы едите? Много ли в вашем меню свежих фруктов и овощей, кисломолочных продуктов, рыбы и орехов? Может случиться, что пустяковая с вашей точки зрения правка в том образе жизни, который вы ведете, несравнимо улучшит состояние ваших ногтей. Таким образом, необходимо пополнить свой рацион полезными продуктами питания. Кисломолочные продукты питания, свежие овощи и фрукты, рыба и морепродукты, финики, миндаль, шпинат. Свежие соки  обязаны быть на вашем столе в достаточном количестве, http://www.mirnoni.ru/sostavnoni, сок которого обилен кальцием и витаминами А и Е, которые пребывают  в легко усваиваемых формах. Так как вы знаете, что кальций в организме усваивается  не совсем хорошо. Вследствие этого полезно внимательно подбирать собственное меню, делая ставку на натуральность, насыщенность витаминами и микроэлементами. Не лишним будет 2 раза на протяжении года (в осеннее время и весной) принимать препараты, содержащие кальций. Нужно отдавать предпочтение тем из них, которые содержат комплекс кальция с витамином D. В частности в подобном виде кальций не в пример быстрее усваивается. Очень полезно для кожи рук, а равным образом для ногтей ценное оливковое масло. Оно хранит очень много витаминов и минералов, необходимых для кожи и ногтей. 1-2 раза в неделю побалуйте ваши ручки маской из оливкового масла. Нанесите его на ноготки и кожу, наденьте х/б перчатки и вместе с ними ложитесь отдыхать. Наутро кожа рук станет гладенькой и нежной, а ногти станут здоровее и будут меньше расслаиваться. Можно использовать и такой вариант укрепления ногтей: подогрейте оливковое масло так, чтобы его температура стала приятной для кожи, капните пару капель сока лимона и опустите ручки на десять-пятнадцать минут. Потом вымойте руки. Хорошо укрепляет и отбеливает ногти лимонный сок. Пару капель капните на каждый ноготь. Правильнее всего процедуру проделывать перед сном. Может быть полезно еще втирать  в ногтевую пластинку и основание ногтя смесь из равно смешанных масляных растворов витаминов Е, A, D, и питательного крема; а вдобавок сок клюквы, черной и красной смородины. Для укрепления ногтей хорошо помогает рыбий жир, медицинский желатин, витамины А и Е, аскорутин. Вдоволь кальция хранят семечки кунжута. Способов, как помочь собственным ногтям и сберечь их привлекательность множество, важно ежедневно уделять им внимание, ухаживать за ними, правильно питаться, избегать контактов с агрессивными моющими средствами, наносящими ногтям необратимый вред.
Подробная информация: www.mirnoni.ru